요근래 맨발걷기가 유행하고 있는데요. 숲속에서 안전하게 맨발걷기도 하고 걷기 지도도 받고 명상도하며 차도 마시는 서울시에서 무료로 제공해주는 프로그램에 다녀왔습니다. 2시간가량 진행되는 프로그램인데, 사실 무료이기도 하고 날도 더운 여름이라 기대를 안했는데, 시간가는 줄 모르고 알찬 프로그램에 감동하여 후기글 올립니다.
오동공원 치유의 숲길 산림치유(맨발걷기) 프로그램
화요일부터 토요일까지 프로그램이 알차게 구성되어 있습니다. 저는 토요일 휴식하심 이라는 프로그램에 참여했습니다. 프로그램에 참여하는것 만으로도 마음이 안정되고 한결 걷강해지는 기분이였습니다.
산림치유(맨발걷기) 프로그램 참여 후기
처음에 산림치유 지도사 분이 똑바로 선 자세를 봐주십니다. 거북목인지 체크해주시고 자세 교정한 후 올바른 자세로 걷기 시작합니다. 나무가 우거진 길로 다녀서 그늘이 져 더운 날씨에도 참을만 했어요! 중간중간 멈춰서서 호흡법도 알려주시고 편안한 마음가짐에 대해서도 알려주시고 여러 숲속 지식에 대해서도 설명해주십니다.
그리고 중간 숲속데크에서 가볍게 목마사지 팔운동 다리운동 스트레칭을 합니다. 맨몸운동이라 이게 운동이 될까? 했는데 생각보다 운동이 많이 되요…ㅎ 아구 힘들다. 라는 소리가 절로 나온다는…^^;; 상쾌한 숲속공기를 마시면서하는 맨몸운동!! 도심속에 이런 좋은 공원이 있다는게 정말 고맙더라구요.
첫번째 사진에 계신분이 산림치유지도사 분인데, 아기새들 마냥 지도사님을 따라 맨발걷기를 시작합니다. 혼자서 걸으면 가끔 창피할 수도 있고 용기도 안나는데 역시 여럿이 하니 재미도 있고 힘이 나더라구요. 맨발걷기 프로그램 지도사님들이 관리를 해주셔서 그런지 위험한 장애물(?) 같은 것들은 없이 안전하게 걸었습니다. 사진에는 없지만 맨발걷기 중간에 골반이 어떻게 틀어져 있는지 신나는 노래에 맞추어 자가테스트 할 수 있는 방법도 알려주셨어요.. 저는 왼쪽 골반이 틀어져 있다는걸 알았죠.. 앞으로 인지하고 바른자세로 걷기 다짐했습니다.ㅎ
맨발걷기를 마치고 지도사님이 발을 씻을 수 있는 물과 수건도 준비해주십니다. 정말 갬동쓰..(ㅜㅂㅠ) 그 감동에서 끝나지 않고 따뜻한 차를 내어주십니다.(산속이라 산모기들이 좀 있는데 저렇게 모기장까지 준비해주셨어요..감동22) 이야기를 들어보니 그날그날 준비해주시는 차는 다른 것 같아요. 제가 갔을 떄는 감잎과 우엉 차를 주셨습니다. 날이 더운데 오히려 따뜻한 차를 먹으니 더 좋은 느낌이랄까요? 이열치열이라는 말이 괜히 있는게 아닌가봐요.. 그리고 깨끗하게 씻은 발에 준비해주신 편백,동백오일로 발마사지를 시작합니다. 혈자리도 설명해주고 커플,부부로 오신분들은 서로 해주기도 해요.^^ 그리고 서로에게 칭찬과 덕담으로 마무리를 합니다.
이렇게 짜임새있고 배려 넘치는 산림 맨발걷기 치유 프로그램을 하다보니 어느새 2시간이 훌~~쩍 지나있더라구요.. 체감으로 1시간 정도 됬나? 했는데.. 생각보다 시간이 금방 가있어서 놀랐습니다. 이런 좋은 프로그램! 매일 선착순 8명 모집하니 지금 바로 원하는 날짜에 신청해보세요!
산림치유(맨발걷기) 프로그램 신청방법
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이용요금은 무료 입니다.! 신청은 위에 클릭 하여 인터넷으로 신청하고 현장 방문하여 신청도 가능합니다.
그렇다면 오동공원 어떻게 가야할까요?
산림치유(맨발걷기) 프로그램 찾아오는 길
1.상월곡역(1번 출구)에서 출발하는 방법
2.미아사거리역(2번 출구)에서 출발하는 방법
산림치유(맨발걷기) 프로그램 참여 전 꿀팁
여름에는 모기가 많아요! 그러니 꼭 시원한 긴팔, 긴바지 를 입으시길 추천합니다.! 나무가 우거진 쪽으로 다니지만 그래도 모자도 착용하시고 땀이 나는 만큼 수분보충을 위해 개인 물통도 지참하시길요!! 그리고 필요한건 도심속 산속을 충분히 즐길 열린마음!! 지도사님도 함께 프로그램에 참여하신 분들도 다들 너무 따뜻하고 좋았습니다.^^ 평일이든 주말이든 꼭 참여 해보세요. 꼭 나에게 좋은 선물을 한 것만 같은 하루 였습니다.^^
추가 정보
맨발걷기 프로그램에 참여하지 않으셔도 오동공원에는 맨발걷기 하기 좋은 곳이 있어요!!
아래 소개링크 남겨드리니 맨발걷기에 관심있으신 분들은 한번 구경해보세요 🙂
